Wave Yoga 「寝る前の１０分ヨガ」
寝る前の１０分ヨガ：今日の疲れをとっていきます。 はじめる前に、首を回すなどして緩めてから行ってあげるとやりやすいと思います。 特に女性は足がむくみやすいと思いますので下半身が中心になっています。 決して頑張りすぎず、心地よく呼吸の流れにのるように行ってください。 １：わしのポーズの足の形で足の疲れをスッキリさせていきます。 右足を左足に絡めます。（足首まで絡められた足首まで） そのまま両膝を抱えます。 次にそのまま膝を絡めたまま左側に膝を倒しツイスト。深く呼吸しましょう。 反対側も行います。 ２：足を開放して両膝抱え。ゆったりと自分の呼吸を観察しながら行います。 ３：モモを離し、ハッピーベィビーへ。 足裏を外側から持ち、モモを脇腹に沈めるようにポーズをとっていきます。 ４：再び両膝抱えに（注：首周りが弱い方は、ここでシャバーサナに入ります。） ５：足を伸ばし、そのまま逆転ポーズへ。 腹筋を使い足を頭のほうへと運びます。 余裕があれば、腕を背中のほうに伸ばし、指先を組みます。 さらに、余裕があれば膝を曲げて両膝で顔を挟むように。 体を小さく丸めて気持ちもリラックス。背骨も心地よく緩みます。 ６：シャバーサナでココロもカラダもリラックス～
PC-98 : ルナティックドーン Ⅱ （オープニング・GM音源）
ルナティックドーンⅡ - LUNATIC DAWN II - (1994) for NEC PC-9801 / EPSON PC-286 386 486 ARTDINK MIDI音源にはローランドCM-500を使用。
オリーブの午后-大滝詠一
1982 Afternoon Of The Olive-Eiichi Ohtaki 青い葡萄を口に投げ入れたら海に浮かぶ岬まで走ろうこれで二人きりうるさい奴等をまいて君は葉陰で水着に着換えるし灼けた肌を太陽が見てるよ夏の妖精がビーチへ駆けおりてゆくいい景色だね泳ぎ疲れたら海の見渡せる丘で・・ちょっと うたたねオリーブの樹にもたれたら空を見ながら うとうとと・・ 何もいらないよ君が横にいればいい丘の斜面にはライムの花とクローバー時を抱き寄せて海はコバルトに光り君を照らした何もいらないよ君が横にいればいい丘の斜面にはライムの花とクローバー雲の帆船が空をゆっくりと滑る君の寝顔にみとれてもいいだろう
Minecraft PE Let's Play - Sheep!! (Ep.3)
Help Us Reach 400 subs!! Brand new series for the channel hope you all enjoy! After months of xDarkAbsolute thinking about making a Let's Play I finally decide to start one!
