禅 瞑想のやりかた

禅 瞑想のやりかた


無宗教瞑想のウォーミングアップ。 姿勢と呼吸でリラックスすることです。パソコンに触れているだけで身体は緊張して、コリや痛みが生じるものです。リラックスしてたたずむことで、見えなかったものがいろいろ見えてくるのです。 まずはここからです。 くわしくは瞑想カフェ ⇒ www.mag2.com
目の奥が痛いから瞑想(っ´ω`c)


RT @yuru_harukaze: 旦那さん恒例の、健康座禅タイムがはじまった。瞑想状態が気持ち良いらしく、音楽を聴きながら「おぉ~、おおおぉぉ~、むぉう」と、珍妙なうなり声をあげている。楽しそうだなー。


きょうのラスト、瞑想開始!。ダイソーのキャンドル灯して、怪しさ満点。


無我瞑想の腕輪(アクセサリ)を合成しました。 (2.03) #maroku_tw


@myuucat   ≪瞑想≫ やっぱ ≪妄想≫


ダ・ヴィンチのようにノートや日記をつけることで好奇心を養うことができる。日記帳を手に入れよう。それをいつでもどこでも持って歩くこと。ダ・ヴィンチがしたように、疑問に思ったこと、観察したこと、洞察、ジョーク、夢、瞑想をノートに記録してみよう。 


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