第40回　お昼のミニピアノコンサート（平成24年12月25日）佐藤元

I.Q FINAL PlayStation the Best

黒以外のキューブを消すという単純なルールですがとても奥が深いです。

消す順番を間違えると、すべてのキューブを消すのにとても手間取ることになりますが、次々と迫るキューブは考える暇を与えません。

パズル好きには堪らない作品です。頭の体操にもどうぞ。 I.Q FINAL PlayStation the Best 関連情報

オムロン(OMRON) 活動量計 Calori Scan カロリスキャンブラック HJA-307IT-BK

3ヶ月間使って、色々と検証したので参考にして下さい。

スポーツクラブなどで行うトレーニングについては、準備体操、ウォーキング、ジョギングくらいしか正確に測定できません。
メーカーに問い合わせたところ、意図した運動については、ウォーキングとジョギングのみの対応だそうです。

ウォーキングは、散歩程度なら3METs、ウォーキングマシンで4.5km/hなら3.1METs、7.0km/hの早歩きなら6.3METsくらいで評価されます。
ジョギングは、ランニングマシンで7.0km/hなら7.5METs、7.5km/hだと8.1METsくらいです。
ただし、同じスピードでもウォーキングとジョギングで差が出るように、体の動かし方で違ってきます。

商品の説明画像にはジムでの60分間のバイクマシンでの運動が515kcalだと例示されています。
これは体重が70kgだとすると、7METsの活動強度で7Exの運動をした事になりますが、実際にはかなり過小評価されてしまいます。
私がトレーニングウェアのパンツの左前のポケットに本機を入れてバイクマシンを漕ぐと、2.3METsくらいの活動強度と判定されてしまいます。

また、エアロビについては、きついエアロビでも、ゆるいエアロビでも、3METsくらいと評価されてしまいます。
歩数自体はおそらく正しいのですが、活動強度の評価は正しくできない様です。

防水性はあるので、プールサイドまでは持ち込めますが、水につけるわけにはいかないので、アクアウォーキング、アクアビクス、水泳を評価する事はできません。

身から離して、机の上やロッカーに置いてある間は、1.078METsの身体活動とみなして、総消費カロリーにのみ加算されていきます。
これは睡眠の0.9METsよりは高いので、例え一日中昏睡状態だったとしても、基礎代謝量よりもカロリーを消費してしまう事になります。
勿論、これは、一日中眠っている事はないと考えた上で、身につけてない時間の消費カロリーを推計しているという事なのでしょう。

全然手軽ではなくなってしまいますが、スポーツクラブに行った日については、これらの事を考えて、ウェルネスリンク上で活動量を手動で補正しなければなりません。
勿論、ウォーキングとジョギングと軽い体操だけを行った日については、そのまま自動的に集計できますから、便利に使えると思います。

ジムでの活動を測れるわけではないので、☆はマイナス１させていただきました。

後継機種HJA-312を購入したので、どのくらい改良されているかを確かめながら、また日々のトレーニングを頑張ろうと思います。（笑）

追記：

活動カロリーの目標値までのカウントダウン機能について、表示される「残り時間」は、2.3METsくらいの歩き方をした場合の時間なので、しっかり歩いて3METsの評価をされていれば、表示よりも早く目標に達する事ができます。なので、午後11時を過ぎていて、残り60分間と表示されていても、諦めないで体を動かしてみて下さい。

なお、この画面はHJA-312にはありません。（代わりにワークアウト画面があります。）また、HJA-312の場合、ウェルネスリンクの活動カロリー目標の達成状況についての評価コメントが出ません。（代わりにワークアウトのグラフが出ます。）HJA-307にするかHJA-312にするかは、その点で決めれば良いと思います。オムロン(OMRON) 活動量計 Calori Scan カロリスキャンブラック HJA-307IT-BK 関連情報

イヴの時間 act05:CHIE & SHIMEI [DVD]

act01から拝見してますが、いよいよ佳境に入ってきましたね。いつも思うことですが、アニメにありがちなパターンで展開するでのはなく、いつも新鮮な切り口でお話が深く展開してて、感心します。こんなアニメを見たかったんだとあらためて思いました！むしろ映画に近い感じなのかも。特に今回はサミィちゃんが久々に活躍してたしｗもちろんリクオくんのピアノ演奏も圧巻でした。
act06が出たら絶対に予約して買います！っていうか、次で終わりなんて悲しすぎます！もっともっと続けて欲しい作品です。イヴの時間 act05:CHIE & SHIMEI [DVD] 関連情報

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