肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる
「利きそうな」本を探していて発見、もともとかなつさんの「35歳からもっときれいになる」を読んで運動へのモチベーションを高めていたので即購入。その日から実践し始めました。
基本の肩甲骨ユルユル体操はほぼ毎日、お悩み別エクササイズもできる範囲でなるべく毎日。
今、一ヶ月を過ぎたところですが、明らかに身体がしまりました。気分いいです！
体重、体脂肪には変化が無いのに、気づけば腹筋が割れ、お尻が小さくなり、ふくらはぎの形がよくなり…他にも…。始めてよかったです。嬉しい。嬉しくてウォーキングも始めました。
続ければ体重・体脂肪も減っていくと信じてますが、まずは数字より見た目ですからね♪
ちょっと基本のユルユル体操のやり方が（簡単なものだけに）分かりづらいかな。後ろに片手をついて身体を沈める絵がものすごい軟らかそうな身体に見えるのですが、私は両手をつけるようになったの、つい最近です。足はやや広がっちゃってます汗
私のトレーニングのバイブルになりそうです。女性向けらしい、きれいな身体を作れそうなトレーニングである所も気に入ってます。
ダイエット検定2級テキスト
ダイエット検定を受けてみたくなったので買ってみました。
内容は、とてもためになるものが多くてよかった。
しかし、食事のカロリーのところは、イモ類しか書いてなく
ここをもう少し充実して欲しかった。
ダイエット検定1級テキスト
２級＜生活アドバイザー＞も初めは難しいなぁと思いましたが、
１級はさすが「プロフェッショナルアドバイザー」だけあって、
専門用語もたくさん出てきます。
受験の頃よりも脳が老化しているせいか、覚えるのは大変ですが、
大人になってからの勉強もいいものですね♪
痩せるためだけじゃなく、本当の意味の『ダイエット』知識を
しっかり身につけられそうです。
