リバウンド率０％！人生最後のダイエット「吉川メソッド」 食べて美しいボディラインを作る！
私はこれまでお肉があまり好きではなくて、どちらかというとお野菜中心の食事をしていました。
吉川メゾットでは、お肉や魚、豆腐がメインで、お野菜は少し・・・
そこで、吉川メゾットのレシピを参考にしつつ、自分なりのメニューにしました。
お肉の種類は脂がすくないこと、野菜は食べる。トレーニング期間は、米、パン、麺は食べない。
水は出来るだけ飲む（1日３Lはやはり無理で、この半分くらいです）。
野菜中心の時は、結構お腹がすいて早食いになりがちでした。また間食も多かったです。
しかし、吉川メゾットのお肉レシピは結構かまないと食べられないせいか、腹もちもよくお腹がすきません。
あと、エクササイズは、朝がおすすめらしいのですが、私は寝る前にしました。
結果・・・６日間で３Kg体重が落ち、身体も引き締まった感じがあります。
目標体重達成しました。
今後、リバウンドしないかどうか？
エクササイズは簡単なので毎日続けていきたいと思います。
食事は、
・お肉やお魚の種類を選ぶこと
・お野菜は取っても問題ない
・水は飲めるだけ飲む
・炭水化物は少なめに
・果物も少しは取る
という感じで続けてみようかと思います。
フィット・フォー・ライフ ——健康長寿には「不滅の原則」があった!
もともとはダイエットのために、「ナチュラル・ダイエット」と言う本を買ったことがキッカケでこの本を買いました。
完璧にすることは難しいので、できるところからしました。
今まで菓子パンが好きで毎日食べてたんですが、休みの日だけにしたり、乳製品も買わなくなりました。自分が普段食べてるものが、いかに体に良くないかが詳しく書かれていて恐くなってあまり食べることがなくなりました。
体の調子も軽くて毎日すっきり過ごせています。
続けれる範囲でしていくと、体重が1ヶ月1キロづつ減っていき、5ヶ月たって5キロ減りました！
この本に載ってることがすべて正しいかどうかは、なんとも言えませんが、
とりあえず実践すると、体は正直で答えはでると思います。
この本はお勧め！！！
