自分で治せる! 腰痛改善マニュアル
13歳からテニスを始め、20代半ばから断続的に腰痛に悩まされていました。
そして2010年9月に腰から左下肢、足首までの痛み。デスクワークができないほどの痛みでした。
腰椎間板ヘルニアと診断され、ブロック注射と座薬に頼る、おおよそ20日。何もできない。つまらん。
この本に出会い、期待度ゼロで注文。同月24日手元に届き実践、翌日痛みが1/5以下までになりました。
あわせて腰の激痛が消える! 革命的療法!! マッケンジー体操 (TJ MOOK)を読まれると分かりやすいと思います。
ああ、腰痛とこれからも付き合うだろうけど、先が見えたし、付き合い方もわかったし。本当に良かった。
