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2011年10月よりト
レーニングスタート
初級、中級、上級、アスリート向け上級という4コース設定。
プロ以外は初級〜上級までで十分という様子。
当方、毎日運動するわけではないが、野菜中心のライフスタイルで、身体のメンテナンスをしたいなーというレベルの目的意識。
柔軟性が低く、身体固めだったし、メタボというほどではないが、たぷんとしたお腹あり。172cm64kgな中肉中背。
いまは、BMI的に普通の体型にけれども、かつて84kgまで太ったこともあり、内臓脂肪は問題視していたので、体幹ト
レーニングが自宅で出来るとかなり興味を持った。
これまでジリアンとか、ビリー隊長に入隊するものの、多少の効果がありはするものの、続かなかったのが現状。
DVDを見始めて、つまらない感じの映像にちょっとガッカリ。
とはいえ、まずはちゃんとやってみよう。
初級編〜上級編まで、それぞれ週数日、一か月ずつくらいこなしてくださいという提案。
一日数分でもというのがありがたい。
全コース、ストレッチ＆体幹ト
レーニングという構成。
初級だけで17分程度。毎日でも続けるのは不可能ではないレベル。
初級をこなすだけでも、身体はポカポカするし、肩こりなどもだいぶ楽になる。
正直これだけでもやる価値ありだと感じる。
まずは1ヶ月やってみて、続けられそうだったら中級へ行ってみるつもり。
今のところ★４つ。
1ヶ月続けてみて、効果ありっ！となったら★増やすかもしれません。
