腰の激痛が消える! 革命的療法!! マッケンジー体操 (TJ MOOK)
3か月ほどで徐々に痛みが増し、起床時にはトイレまで10ｍほど歩くのがやっとの病状となり、「著名な整形外科の先生からMRIで脊柱管狭窄症と診断され、手術以外にこの激痛から解放される治療法はない」とのことでしたが、約1カ月の「背反らし体操」で痛みは消え、半年後の現在も足に強いシビレを感じることがありますが、日常生活に支障のない状態にまで回復致しました。
これまでに、どれだけお金と時間を費やしたことか！この本には感謝の気持ちで一杯です。
現在も起床時、就寝時に約５分のこの体操を継続しています。（体操で痛みが中央に移動する人にはお勧めです）
また、激痛時には自分の指で患部を指圧(５秒押し、５秒放す）のも効果があったように思います。
ただし、女房の腰痛回復にはあまり効果がないようでした。・・・腰痛は複雑です！！
首の痛み・肩こり・頭痛改善マニュアル - 自分で治せる! マッケンジーエクササイズ
最近、特に肩・首の痛みが酷かったので、探しておりました。
レビューも参考にしながら、この本を購入。
原因から、エクササイズの判り易い解説。
オススメです！
自分で治せる! 腰痛改善マニュアル
整形外科開業医ですが、非特異的腰痛に対する従来の保存的治療に限界を感じていました。
そんな時にマッケンジー法を知り、目からウロコの連続でした。
特に重要なのは、治療者に頼らず、自分で腰痛を管理できるということ。
この本は、細かい学術論ではなく、独善的な決めつけでもなく、腰痛に悩む方のために非常に読みやすく具体的な方法が書かれています。
当院の待合室の本棚にも置いていたのですが、持って帰る人が多くて困りました。
