下半身やせときくとどうしても試したくなる。
このどうしようもできない下半身デブ・・・
やっぱり、ある程度食事制限しなくてはいけないようなのでやってます。
やってはいるけど、そんな時に限って食べ物がたくさんある状態、環境になる。
「ふぐはどこからおす」というゴロあわせのNGメニューが・・・
簡単な動きですが、かなりきついのがダックスフンドトレーニングでした。
自分の体重を負荷にするんですがどうやら体重が重すぎるときつく感じるようで・・・
自分の足の弱点（脂肪が多い部位、つきやすい部位）を見つけるエレファントカウントで把握。
あとは自分が気にしている所をトレーニングしました。
前モモの張りはなくなり、膝上のお肉が少し消えてお腹がひっこみ腰の後ろのラインがカーブになって。
足のかたちが変わっていくんです。
下半身が軽くなって、階段あがるのも楽になりました。
見るのも嫌だった下半身をよく観察するようになれました。
これが、約20日続けただけです。これからもがんばって続けます。
@weekly_tvguide おはようございます!お疲れ様です!!「ぷっ」すま最新ショットもなんて、嬉しすぎます(*^o^*)スマスマコンプリBOOK発売まで後2週間ですね☆こちらも楽しみにしています。お忙しい毎日かと思いますが頑張ってください!昨夜のスマスマも楽しかったぁ〜
録画終了 ＮＣＣ長崎文化放送：「『ぷっ』すま」 [ Bitrate=14.7Mbps Drop=0 BcTimeDiff=-0.03sec TimeAdj=-0.03sec twre4201111 ]
録画開始 201205150138_『ぷっ』すま _ＡＢＣテレビ [ＡＢＣテレビ, T2,Sg23.49,Br16.5,Dr0,Td+0.19,Ta+0.00,TvRock V0.9u2 twr818]録画開始 ＮＣＣ長崎文化放送：「『ぷっ』すま」 [ Bitrate=14.4Mbps Drop=0 BcTimeDiff=+0.02sec TimeAdj=+0.02sec twre4201111 ]録画終了 201205150138_『ぷっ』すま _ＡＢＣテレビ [ＡＢＣテレビ, T2,Sg23.47,Br16.5,Dr66,Td+0.28,Ta+0.00,TvRock V0.9u2 twr818]
@haruhimetaro 彼らかぶり物とか大好きだからスマスマとかに呼んでほしい!!とりま、私がずっと狙ってるのは「ぷっ」すまの絵心!!これは絶対実現させたいのー!!わたし頑張る←
