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最強の5分間「肩甲骨」ダイエット肩こりや冷え、むくみもすっきりとれる! (ひと目でわかる)

職場ではPCに向かい仕事をし、
帰宅すれば、座椅子にだらしなく座り、
月に2回は、首と肩のこりでマッサージに通っています。
姿勢が悪いのは重々承知してるけど、
なかなか改善しようとしても無理な話。

運動不足と年齢が相成って、気が付けば背中の贅肉が気になり、
肩甲骨の可動域が狭くなっています。

発行されたころから、気になっていた本ですが、
買わずじまいで、品切れになり、この度ようやく重版になり、即購入しました。

他の方のレビューを読んでいましたが、
エクササイズは、かなりいい感じです。
5分じゃ終わりませんけど。

お風呂上りに簡単にストレッチとしてやってみたら、汗だくになりました…

ということで、今ではお風呂前にやっています。

他の方のレビューにもありますが、
食事制限は、正直、無理！読むだけでストレスを感じました。

そんなわけでストレッチだけ実践します。

適当にやってるだけだけど、翌日、首筋のこりがほんの少し改善されて、よかったので、
気負いせず、ボチボチやってみます。

ストレッチに関しては、写真だけでは正直分かりづらいです。
プラス、無理な食事制限があるので、評価は星は３つです。

HITOSHI MATSUMOTO VISUALBUM “完成” [DVD]

長らく待ち望んだＤＶＤ化がやっと実現しましたが、既に観た人も観ていない人も、松本人志を愛する人、大して作品を観たことない人、全ての方に観て欲しい作品です。最近は司会業の多い松本人志のアーティストとしての最高傑作。全てオススメなんですが、「安心」収録の「巨人殺人」は、特に松本自身も最高傑作と位置づけしている作品で、これを観るだけ、または永久に残せるだけでも買う価値はありです。

わかりやすいＤＶＤ付き　GETTAMANメソッド　肩甲骨ダイエット

書籍の内容よりもDVDの評価が高かったので購入。

早速プレイヤーに入れて、暫くして引きましたね。
ゲッタマンの映像が暫くながれます。
とてもナルシストですね。

☆ひとつ減らしたのは、所見でそれを見せられたため…です。

動きは、非常に緩やかでひとつの動きが10回程度からなります。
だれでも出来るレベルなのですが、ゆっくりの動き、呼吸を意識しつつ10回というのは結構しんどいです。

肩の筋肉をこれだけ意識して動かすことは、普段の生活ではなかなかないですね。

何でもそうですが、これだけで痩せる！というのはないでしょう。
太った原因は多種多様な要素から成り立った結果でしょうから。

肩の凝りというかスッキリした感じは得られるので、慢性的な肩凝りに悩んでいる人は良いと思います。
ただ、肩凝りの人がこの10回1セットをやるのは、結構しんどいですよ。