EP 166: リヴォルヴィング・プレンク・ウイズ・スモールボール

EP 166: リヴォルヴィング・プレンク・ウイズ・スモールボール


リヴォルヴィング・プレンク・ウイズ・スモールボールはオリジナル・ピラテイスのリフォーマーのエクササイズ、"スター"のヴァリエーションです。スモールボールを使う時、バランスがとてもチャレンジになって腕の筋肉もよく鍛えています。コアの筋肉の為にとても効果的な運動です。
バンヘーレンのファースト聴きながら帰宅中! ランニン ウイズ ザ デボー!


ゆまたんウイズ関ジュコン…シゲちゃん見たいなぁ・:*:・°★,。・:*:・°とか思ってるあたり何というかな…てかそもそも関ジュコンには一度行って見たいと思ってはいるものの敷居が高すぎてなぁ…。つか一回とかウソだろ無理だろ…。


ウイズの楽屋乱入今見た。最後まで梨を持っている有華ちゃんと、メイクしてないと言っている増田さんの美しさでビールもう一本!!


@iwate_seishinhk ありがとうございます(礼)もしできるならこの前のハートネットTV(アワーボイス)の鑑賞会もして頂けると…(冠地がまたまたちょっとだけ…)来月は岩手県北上でイイトコサガシ・ワークショップです。県立療育センター渡邉部長、ウイズの長葭さんに宜しくです。


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